Tu foco de atención!!

Vamos con el primer post de 2012.
 Hoy quiero hablarte de como enfocas tu atención.
Antes de nada te intentare explicar que el (donde) y ( en que) enfocas tu atención , cuando es controlado ,te otorga un poder sobre tu estado de animo y Gestion emocional , muy potente.
 Quiero que te des cuenta de que siempre, siempre, eres tu el que decide donde enfoca su atención.
 Y por lo tanto eres tu el que gestiona el poder del foco.
 Como explica Rhonda Byrne en el ( el secreto, la ley de la atracción) Aunque ella lo hace de una forma mas mística para conseguir una mayor atención de parte del lector.
 La ley de la atracción existe aunque es mas mental que universal.
Cuando por ej te duele una pierna y tu te repites como un mantra que te duele ,centras tu foco de atención en ese dolor y este se intensifica.
Si por el contrario ,tu ,desvías tu atención hacia otras cosas ese dolor dejara de ser tan fuerte.
 De esa misma forma tu eres el que atrae las cosas "buenas" o " malas " a tu vida.
 Si te pasas la vida pensando que las cosas son negativas , que todo te sale mal, que nada tiene sentido, estas enfocando tu atención hacia las cosas negativas que pasan por tu vida.
 Si por el contrario te centras en ver todo lo bueno, lo positivo, lo que te hace sentir bien.... Eso será en lo que centras tu foco y así lo veras y lo sentirás.
Imagina que tu y un amigo o amiga entráis a una fiesta con una cámara de video cada uno, solo entrar tu amigo/a se pone a grabar una bonita fuente en la que las parejas charlan y se divierten, por el contrario tu grabas a un grupo de chicos en la barra que se pasan la noche discutiendo e incluso llegan en alguna ocasión a las manos.
Al salir de la fiesta os encontráis y habláis sobre la experiencia.
 Tu amigo/a dirá que la fiesta estuvo divertida y que vio mucho amor, cariño y de mas , pero por el contrario tu dirás que fue una fiesta movida y con mal royo.
No era acaso la misma fiesta?
 La fiesta si era la misma.
 Lo que fue diferente es la forma en que centrasteis vuestra atención.
 Quiero que entiendas que el punto en el que tu centras tu atención lo decides tu.
Supongamos que aprendes sobre algo durante un año y que cada Dia aprendes un 1% sobre eso.
 Al final del año tendrás un 365% mas de aprendido.
 Sobre ello?
 Eso seria lo lógico , pero eso no es cierto, si aprendes a ese ridmo lo haces de forma exponencial así que al final del año habrás aprendido micho mas que eso.
 Con tu manera de enfocar pasa lo mismo, si te pasa la vida enfocando mal cada vez lo ves todo peor o mas negro por decirlo de algun modo.
Así que decide donde enfocas tu atención e intenta hacerlo de la forma mas positiva posible o que mas valor tenga para ti.
 Dd

Pregúntate sobre las preguntas!!

La mente esta llena de preguntas,pero quiero explicarte algo curioso.
Tu cerebro no puede dejar de contestar preguntas y ademas lo hace automáticamente.
Voy a ponerte un ejemplo practico.
Quiero que ahora mientras lees intentes NO contestarte las preguntas que lees ¿vale?
¿como te llamas?
¿estas leyendo?
¿estas en mi blog?
¿te resulta interesante?
Te das cuenta de que, aunque no quieras, tu mismo te estas contestando a esas preguntas de las cuales ya conoces la respuesta.
Entonces, si hablamos de el aspecto emocional, te TI para TI de tu YO interno, tu cerebro siempre puede contestar preguntas y ademas hacerlo de una forma automática o instintiva.
Intentare explicarme de otro modo.
Lo que intento decirte es que toda la memoria psicológica de la humanidad, desde el principio de los tiempos reside e ti.
No hablo de quien fue tal rey o en que año ni como se produjo tal guerra, hablo de emoción y psicología.
LO que el ser humano a sentido y vivido, aceptado o experimentado a nivel emocional...todo eso esta ya en ti.
Entonces la pregunta es ¿todo lo que tu has vivido,todo lo que tu eres,todo lo que has hecho, no pertenece a tu pasado?
Y si quieres saber algo sobre ti, ¿no lo sabes ya realmente?
Y si mi mente conoce las respuestas ¿no serán las preguntas el problema?
Quiero que entiendas....y hablo a nivel tuyo y personal.....que tu ya conoces las respuestas, pero no son las respuestas la manera de resolver las preguntas, si no las preguntas mismas.
Te pondré un ejemplo para que me entiendas.
A la pregunta ¿QUE VOY A HACER CON MI VIDA?
Y quiero que entiendas que solo es un ejemplo significativo...yo...voy a agregar mas preguntas y asi veras como sola surge la respuesta.
¿que voy a hacer con mi vida?
¿tengo que hacer algo con mi vida?
¿y si no hago nada al final con mi vida?
¿y mi vida cuando es?
¿y mi vida no es ahora?
¿y si es ahora?
¿no lo estoy haciendo ya?
¿no es esto que hago ahora parte ya de mi vida?
Por lo tanto...lo que hago con mi vida es ahora, entonces ¿no conozco ya la respuesta?
Quiero que te des cuenta de que , no es la pregunta ,si no la manera en que te las haces la respuesta a dicha pregunta.
Entiende que si es respecto a ti, la respuesta esta en ti, así que ya la conoces, y si ya la conoces, ¿no es la pregunta el problema?
Si eres tu el que hace la pregunta, eres tu el que conoce la respuesta.
Hazte preguntas sin buscar la respuesta, si no, intentando formular otra pregunta.
Tu ya conoces las respuestas.
Dd

Generar el cambio!

Cuando se habla de cambiar, por norma nos creemos que es algo imposible o muy difícil.
Yo creo que esto es un error.
Todos cambiamos y ademas lo hacemos constantemente.
¿Cuantas veces has oído eso de?...Las personas no cambian.
Yo muchas y creo que tu también, pero ¿es cierto?
Mas que cierto yo lo consideraría una creencia popular y totalmente errónea.
Voy a intentar demostrarte que todos cambiamos y ademas , que lo hacemos inconscientemente.
Cuando tu pareja te engaña, tus amistades te traicionan o vives un golpe duro emocional en tu vida....¿no sufres pequeños cambios?
Cambios de actitud, de manera de ver las cosas, de pensamiento.
¿Y no se suceden estos cambios de manera inconsciente en tu vida?
¿Y no son estos cambios instantáneos?
No veo necesario poner mas ejemplos significativos hasta este punto para explicar el concepto, creo que todos podemos asumir que ciertas vivencias nos generan cambios, inconscientemente cambiamos, sea para mejor o peor.
Necesito que prestes mucha atención a esto, es realmente importante llegados a este punto.
Quiero que te des cuenta de que cuando uno de estos cambios se genera en ti lo hace de manera automática, no se toman tiempo se generan al momento.
Tu vives un desengaño y eso es instantáneo no necesitas tu tiempo se produce de golpe.
Entonces la pregunta bien planteada llegados a este punto es la siguiente:
¿Cambiar es un proceso que requiere de tiempo?
¿Puede uno decir, soy violento pero quiero dejar de serlo y para cambiar cada vez seré menos violento hasta el punto en que ya no lo sea?
¿Como funciona eso entonces?
¿Uno es de tal manera y poco a poco se esfuerza en ser de otra hasta que lo consigue?
Eso no puede ser posible en el ámbito emocional , porque uno en realidad ya es como es y si quiere cambiar puede hacerlo, pero a de ser de golpe.
Quiero intentar razonar esto contigo, yo soy el que escribe pero no quiero la razón, ni siquiera me la merezco, solo quiero si puedes que me veas como un espejo como si esto que lees lo dijeras tu, con tus palabras de modo que puedas entenderlo desde tu pensar.
Lo que quiero decir que el estar condicionado te propone, y lo propuesto te lo propones a ti mismo, y eso también es estar condicionado.
Una mente condicionada como la nuestra tiende a ponerte ejemplos, a observarte desde fuera.
Tu te dices las cosas, pero ¿como puedes decirte las cosas a ti mismo?
Si esas cosas que te dices salen de ti.
¿Como te las estas planteando?
Te las planteas desde un punto de vista ajeno a ti, si tu eres el cambio y tu eres el que cambia ¿no te estas condicionando ya?
Si quieres provocar un cambio debes hacerlo de ti para ti y por ti, no puede haber condicionamiento.
Cuando miras una puesta de sol sueles pensar, en lo bonito o romántico en lo brillante o agradable y así ya la estas condicionando si miras una flor, piensas en lo hermosa o frágil que es por ej. Y asi ya la estas condicionando.
No ves una imagen que entra en ti sin mas, tu ya tienes la imagen y de hay tu pensamiento la razona o la monta a tu disposición.
¿Como podemos pensar en nosotros teniendo una imagen?
Si quieres generar el cambio, tienes que NO planteártelo o proponertelo, eso es un proceso y como proceso accedes a esa biblioteca mental tuya que te dará toda la información necesaria, se la pidas o no.
Tu sabes lo que quieres o como quieres ser,tienes que serlo sin mas.
Es asi de sencillo no lo observes no lo razones o justifiques, si eres capaz de hacerlo, el cambio se dará solo.
Tu eres el que cambia por lo tanto el cambio no es ajeno a ti, no lo vas a aprender ni a conocer , si tu quieres ese cambio, el cambio en si ya esta en ti.
Tu mente tiene que ser libre para mirar "lo que es" y si la condicionamos como lo condicionamos todo la mente no puede estar libre.
Si miras el cambio con miedo.
Si miras el cambio con esperanza.
Si miras el cambio con dolor.
Si miras el cambio con desesperación
Si miras el cambio con cualquier cosa que no sea ese cambio mismo, ya lo estas condicionando, ya no eres libre de mirar y por lo tanto no te das la libertad de cambiar.
El cambio no es un proceso, el cambio es aqui y ahora.
Solo has de saber mirar:
Dd.


¿

Miedos.

Voy a intentar explicar como generamos nuestros miedos y como estos nos condicionan.
¿puede la mente humana hallarse libre del miedo?
¿podemos estar alguna vez libres de la contaminación que estos miedos nos crean?
NO quiero profundizar en esto de una manera abstracta ni teórica, si no dándonos cuenta realmente de cuales son nuestros miedos, tanto los físicos como los mentales, los miedos conscientes y los mas ocultos.
El miedo en cualquiera de sus formas te nubla la mente produce confusión y estados neuróticos.
Con miedo no hay claridad, ten en cuenta que tu puedes investigar sobre tu miedo , analizarlo y buscar en lo mas profundo de ti su causa y aun así seguirás teniendo miedo.
Pero si en vez de eso puedes percibirlo y darte cuenta de el, tal vez puedas verte libre de ese miedo.
Existen los miedos conscientes: (miedo a lo que dirán de mi) (a perder el trabajo) (a que mi pareja me deje)
(a quedarme solo)(miedo a morir) y a estos puedes sumarle una infinidad mas.
Todo esto crea miedos conscientes.
¿podemos enfrentarnos a esos miedos de manera que no nos afecten?
¿podemos dejar esos miedos de lado y ser libres?
Si no lo conseguimos quiero que te des cuenta de que estarás viviendo en un continuo estado de ansiedad, incertidumbre,culpa etc.. y ese estado solo nos trae problemas.
¿que es el miedo entonces?
¿sabemos que es el miedo o solo lo conocemos cuando ya lo hemos pasado?
¿alguna vez entramos en contacto directo con nuestros miedos o nuestra mente esta tan adiestrada y acostumbrada a evitarlos que nunca entra en contacto con ellos?
Me gustaría que te encararas a unos de tus miedos y así poder juntos aquí y ahora aprender acerca de ese miedo.
Veamos pues que nos causa miedo,.
¿ tengo miedo de lo que me va a suceder o tal vez miedo por algo que hice?
Puede que te de miedo algo que dijiste o que hiciste.....lo cual esta en el pasado....O tal vez te de miedo algo que te puede pasar, perder el trabajo que te deje tu pareja o una enfermedad...todo en el futuro.
Tenemos entonces miedo al pasado y miedo al futuro.
El miedo a lo pasado es un miedo a algo que ya a ocurrido y el miedo a lo futuro es miedo a algo que podría pasar osea una posibilidad.
¿que es lo que realmente aguanta y da continuidad a esos miedos?
¿Que nos decimos a nosotros mismos cuando afirmamos....lo se...lo entiendo...entiendo la naturaleza de ese miedo?
¿en que estado mental te encuentras cuando dices...ya lo entiendo?
Se que una serpiente es peligrosa porque e comprendido que me puede morder y por lo tanto no me acerco a ella y así no habrá peligro...emprendo una acción.
¿Sera mi miedo a la cobra distinto ahora que comprendo que es peligrosa?
Quiero que entiendas que si estas de acuerdo con la descripción que tu te das , entonces solo juegas con ello.
Si la descripción de el miedo no me conduce al miedo en si la acción es totalmente diferente
ES como si a un hombre que tiene hambre le describes la comida o lo que le pasara si come...lo que el quiere o necesita es comer.
Cuando tu ves que tu pensamiento crea el miedo ¿que ocurre en tu mente entonces? cuando tienes hambre y te describen la comida ¿que haces tu? ¿ cual es tu respuesta?...(no me describas la comida, dame de comer).
La acción es directa, no teórica.
Por lo tanto cuando uno dice...entiendo...significa que hay un movimiento constante de aprender como tu pensamiento crea el miedo y tu actúas desde ese movimiento de entender el miedo y no en el movimiento mismo que te enseña....si eres capaz de aprender desde el miedo sobre el y no desde el entender el miedo ese miedo desaparece.
Quiero que te des cuenta de que tus pensamientos crean el miedo y que tus pensamientos no pueden eliminarlo.
Solo la comprensión misma del miedo pero no desde la idea conceptual que tienes de el si no desde el miedo mismo puede ayudarte a conocerlo y así eliminarlo.
Dd.

El observador.

El concepto que hoy me propongo explicar es complicado de asimilar en si mismo y a la vez un proceso de cambio espectacular en la manera en la que puede crear una revolución psicológica en TI mismo.
Quiero que te des cuenta de que vivimos en un mundo de dualidades, de divisiones.
Todo esta dividido.
Hay gente de derechas otros de izquierdas, defensores de la naturaleza, gente que vive para el dinero otros que solo piensan en ayudar.
Las divisiones que tenemos a nuestro alrededor son innumerables, tantas o mas de las que somos capaces de asimilar.
En algún momento de nuestras vidas , nosotros decidimos hacia donde nos enfocamos.....pero.
¿somos realmente nosotros los que decidimos? y si es así ¿como lo decidimos?
Quiero que te des cuenta por un momento de que tu YO interno al que llamare el OBSERVADOR es el que ve todo l.o que pasa a su alrededor....pero.....¿el OBSERVADOR es distinto del OBSERVADO?
Voy  a intentar definir lo que pasa en las divisiones, en toda división existe un conflicto y son los conflictos los que nos han llevado a estar como estamos , ¿no es asi?.
Cada vez que dividimos hay conflicto ,hablo de dualidad , esa dualidad que a llevado a la humanidad a tener mas de 15.000 guerras en 5.000 años....¿y que hemos aprendido?.
El problema desde mi punto de vista es que no podemos aprender nada, si no somos capaces de mirar de otro modo.
¿Y se puede mirar de otro modo?
TU eres el OBSERVADOR y lo que miras es lo OBSERVADO por lo tanto ya hay división, cuando lo OBSERVADO es diferente de el OBSERVADOR estas separandolos y por lo tanto los enfrentas.
Date cuenta de que estas enfadado y OBSERVAS el enfado....quieres saber sobre el...quieres aprender o entender el porque.
Pero TU eres el enfadado y el enfado es tuyo....¿como puedes separarlo?
Dicho de otro modo.
Cuando miras un árbol ¿que es lo que ves? ¿miras realmente el árbol? o dejas que tu cerebro recree una experiencia que ya conoce.
Si todo lo que sabemos ya lo hemos vivido...¿como puedo realmente aprender?
si lo que hago es revivir algo que ya esta en mi mente..¿que aprendo?
¿Como puedo conocerme a MI mismo si todo lo que se de mi ya lo se?
¿como puedo conocer a un amigo o aprender de el si las respuestas las busco en información que ya conozco?.
Vivimos del AYER y de la información que ya tenemos, asimilamos información que evaluamos y memorizamos para acceder a ella cuando la necesitemos.
¿como podemos de esa forma aprender? o ¿conocer?
Aprender acerca de uno mismo y conocer acerca de uno mismo, son dos cosas distintas.
El aprender es un proceso constante, no lo acumulamos y el UNO MISMO es algo que esta cambiando a cada segundo:nuestro pensar o sentir, nuestro actuar o hacer.
Entonces como puedo conocer a alguien si esta en constante cambio?
Creo que conozco porque e acumulado datos que no salen directamente de mi...porque yo soy el OBSERVADOR y lo otro lo OBSERVADO:
¿Es diferente el experimentador que lo que esta experimentando?
¿podemos mirarnos sin las imágenes o recuerdos acumulados?
Entonces ¿ podría ser que el pensamiento no pudiera resolver conflictos salvo que sean de tipo digamos ya asumidos?
Cuando hay un peligro inminente o un acto reflejo, no existe un OBSERVADOR y un OBSERVADO solo una acción inmediata, no hay conflicto.
Por decirlo de otro modo: vivimos en el pasado,todo conocimiento pertenece al pasado.
Y es ahí donde estamos viviendo,la vida esta ahí,en lo que ha sido,ocupada con "lo que fui" y desde hay a "lo que seré" .
Nuestra vida se basa en el ayer y el ayer nos hace fuertes , no nos deja ser inocentes o débiles.
Asi pues el ayer eres tu , tu eres el OBSERVADOR, pero toma consciencia de que no puede haber división entre el OBSERVADOR y lo OBSERVADO.
Tu eres el mundo en el que vives y toda la información que tu te das, ya la tienes.
El "uno mismo" es material  de segunda mano,y si vives de lo que eres, estas dejando de aprender.
intenta mirar como si vieras por primera vez.
No mires a tu pareja o amigo, familiar y de mas con esa información que ya predefiniste sobre el.......tal vez...solo tal vez...puedas ver el mundo de otra forma.
De lo que estoy seguro es de que si puedes hacerlo... estarás en plena disposición de APRENDER.
Cuando me refiero a APRENDER no hablo de asimilar datos, si no de crearlos por ti mismo sin ningun tipo de concepto añadido ni predisposición.
TU eres el OBSERVADOR y TU eres lo OBSERVADO.
Dd

Es difícil?

No es fácil decir "estoy enfadado" y permanecer con el hecho sin intentar cambiarlo, sin buscar una explicación.
No se si te das cuenta de que vivir con algo agradable sin comprometerlo es muy difícil. Cuando ves un hermoso árbol en tu jardín te sientes bien o te acostumbras a él?.
O si ves una carretera sucia te acostumbras a ella también?.
Vivir con ella y no permitir que la suciedad de la carretera te corrompa, o vivir con algo bonito sin acostumbrarte a ello, eso requiere mucha energía, requiere mucha sensibilidad, ¿no es verdad?.
De lo contrario te acostumbraras a ambas cosas; tanto la belleza como la fealdad te nublan.
Así pues la mente que se acostumbra a los ideales se nubla, acepta posponer, y posponer es un habito muy fácil.
Si niegas las ideas, si niegas los ideales entonces estarás libre para afrontar el hecho!!

Quien somos?

¿Sabemos quien somos en realidad?
¿Alguna ves te has preguntado cual es tu identidad real?
¿Quien eres? , o mejor aun...¿porque en el fondo nunca te sientes del todo bien contigo mismo?
La verdad es que para esto, yo no tengo respuestas, lo que si se, es que  hace mucho que dejamos de ser nosotros mismos!
Supongamos que no sabemos nada, nada aprendido, ningún concepto de nada, ni creencias ni dogmas ...nada!!
Y queremos descubrir quien somos en realidad.
Para hacer eso tendré que investigar, tengo que observar y para observar tendré que hacerlo sin división sin hacer conjeturas ni etiquetar.
Entonces percibes , hay una percepción real sin construcciones mentales.
Así descubres la verdad.
Ahora pregúntate.
¿porque pensamos en la verdad como si estuviera asociada a la lógica?
 ¿En vez de asociarla a nuestro propio ser?
Si hacemos dualidades, como, esto es bueno o malo, esto esta bien o mal.
No podemos pensar en quien soy YO...si no..... en el YO y el TU, en MI manera de pensar y en TU manera de pensar, en MI manera de actuar y en TU manera de actuar.
Asi solo consigo discutir sobre mi YO real.
No puedo valorar quien soy, si me comparo, si me valoro usando otros valores, si me juzgo con otras posibles normas establecidas..... así no me hablo de MI, si no que me uno a un valor general!!
El YO al que me refiero no es que que se a creado basándose en las creencias que se me han inculcado, El YO del que hablo es el que me dice lo que siento, lo que quiero,lo que valoro.
Ese YO al que buscamos, es el que nos habla desde lo mas profundo, ese YO que conoce todas las respuestas que buscas y que te las responde nada mas hacértelas.
Es un YO al que no puedes condicionar!!
Y lo peor, ese YO al que estamos olvidando!!
Solo me gustaría que te pararas a pensar un segundo sobre esto.
Y que compartas conmigo TU opinion....gracias!!
Dd.

Tienes la llave? Abre la puerta!!

En este post no voy a dar una herramienta si no un pensamiento mío.
Aquí la epistemologia que abrazo es el alternativismo constructivo ( coje lo que sea de valor para ti y descarta lo que no lo sea).
 Hoy me centro en una cita de krishnamurti que encabeza este blog y que no deja de darme que pensar.
 Que es el mundo en el que vivimos?
Que significado le doy yo?
 Porque le doy ese significado?
 Cuando decidí creer o no las cosas que me dicen?
 Quien le dio credibilidad a los que las dicen?
 Porque creemos algunas y desechamos otras?
 Que nos impulsa a creerlas?
Y me di cuenta de que si te paras y lo piensas ,todo es muy sencillo.
Yo e creado el mundo en el que vivo y yo soy responsable de todo lo que a mi concierne.
Entonces porque tener credo , religión , nacionalidad y de mas?
Creo que hacemos verdaderos alardes de ingenuidad para garantizarnos un mundo afin al resto de la sociedad. Pero porque?
 Que necesidad tenemos, si esta sociedad y creo estaréis desacuerdo conmigo, esta enferma.
 Como esperamos no estarlo nosotros?
Y si el mundo entero esta en mi y yo tengo las llaves para modelarlo. Porque no lo hago?
 Solo tengo que pararme a pensar un poco sin intentar usar valores que ya se dispusieron ante mi o fueron predeterminados por la sociedad en la que vivo para darme cuenta de que en realidad es todo simple y fácil. Hazte preguntas y veras que por mas que lo intentes no puedes dejar de contestartelas.
Date cuenta de cuantas contestas desde ti mismo sin usar esos valores añadidos.
 Son muy pocas.
 Creo que no somos realmente conscientes de hasta que punto estamos programados para vivir como vivimos.
Realmente no se a donde me llevara este aprendizaje sobre mi mismo pero como dice la frase que encabeza este blog.
Si el mundo entero esta dentro de mi, si la puerta esta aquí y ahora , si la llave esta en mi mano y estoy dispuesto a aprender, yo hoy me permito el lujo de abrir la puerta.
 Quien decide lo que somos?
 Quien nos otorga un valor?
 Tu valor como persona es inamovible
. Nadie vale mas o menos que nadie y nadie tiene derecho a juzgar tu valor como persona.
Como se puede juzgar mi identidad basándose en mi conducta ?
Quien decide darte una identidad u otra dependiendo de la conducta a la que ellos le dieron valor?
 Mi identidad a si como mi valor es mía.
Yo SOY ni mejor ni peor, simplemente SOY.
 Como puede alguien exigirme?
No puedes hacer esto. ( tal vez tu no puedas pero yo si puedo)
No quiero que hagas aquello ( tu no quieres? Acaso tu eres yo para exigirme)
 No se si me explico tanto te impresiona la autoridad ? que le concedes crédito y respeto a todo aquel que dice ostentarla?
 Pensamos todo lo que quieren que pensemos?
Decimos todo lo que creemos tenemos que decir?
 Seguimos un ritmo predeterminado.
 Porque y en que momento hemos permitido que nos etiqueten y que nos den una identidad que en esencia estaba solo en nuestras manos reconocer?
 Para que estamos aquí entonces?
 Se que tal vez creas que planteo una utopia pero a mi parecer no es así.
 Cuantas de las preguntas que yo Me eh hecho aquí te has planteado alguna vez?
Si consigo que te las vuelvas a preguntar o tal vez solo pienses en ello un momento mi objetivo hoy aquí estará cumplido.
Y recuerda una mente estirada por una nueva idea nunca regresa a su tamaño original .
 Dd

Por que haces lo que haces??

Aquello que obtienes es el fruto de aquello que haces y aquello que haces depende de como piensas.
Te has preguntado alguna vez porque haces lo que haces?
Que es lo que te motiva a hacer las cosas que haces?
Todo lo que hacemos lo hacemos por algo, y ese algo es un cambio de emoción, de la emoción actual a una emoción deseada.
Pasamos gran parte de nuestras vidas e intentando o planificando como sentirnos mejor, tanto con nosotros mismos como con el mundo que nos rodea.
Preguntate cuando haces algo, el porque de lo que haces, buscas aceptación? tranquilidad? estabilidad ? sentirte pleno?  valorado? querido?
Siempre buscamos mejorar nuestras emociones...quieres tener sensaciones mejores y eso influlle en todo lo que haces!!
Quiero pedirte ahora que hagas un pequeño ejercicio mental, quiero que pienses en cuales son tus objetivos a corto y largo plazo, me gustaría que fueras capaz de visualizarlos en tu mente.
Ahora me gustaría que te imaginaras ya con ese objetivo conseguido...que pensaras en como te ves y como te sientes siendo o teniendo eso que anhelas tener o ser.
Una vez allí me gustaría que pensaras en lo que necesitas para llegar a conseguirlo...tu ya eres eso...pero aquí y ahora no... así que piensa en los pasos a seguir para logralo.
De esta forma creas un camino a seguir para conseguir tu objetivo y créeme si eres capaz de visualizarlo, localizarlo y ver que seras capaz de conseguirlo..ya tienes el camino marcado..pero recuerda que un objetivo a de tener unos factores clave para ser viable...paso a enumerarlos a continuación:
Que es lo que quiero realmente?
Puede ser iniciado y mantenido bajo mi responsabilidad?
Que es lo que me impide alcanzarlo?
Porque es importante para mi?
Que puedo ganar o perder si lo consigo?
que recursos tengo ya?
Que recursos necesito?
Puede afectar negativamente a mi entorno?
Después de contestarte a estas preguntas quiero que tengas claro que  has de actuar...hubo  un día en que que pudiste actuar y no lo hiciste y puede que ahora pienses que es tarde..pero no lo es..hoy es el segundo mejor día para empezar... toda caminata empieza por un primer paso!!
Hay personas que se pasan la vida buscando la felicidad o mejor dicho persiguiéndola, dichas personas no son conscientes de lo que llegan a pedirle a la felicidad hasta el punto de hacerla algo imposible.
Se dicen a si mismos que tal vez con mas dinero, o con mas amor,con mas reconocimiento bla bla bla.
La felicidad no es un objetivo, la felicidad no es una parada en una estación, la felicidad es el viaje, y no ponerle pegas al viaje sino saber disfrutar de cada momento...si no, estamos transformando nuestra vida en una carrera de galgos.
En las carreras de galgos el mecanismo que ellos persiguen esta dispuesto para que se acerquen y crean que están apunto de conseguirlo..pero al que nunca llegan a atrapar.
Tu vida no es una carrera, tu vida es un viaje del que la mayoría de personas no tomamos consciencia.
Hay momentos malos y buenos, tristes y alegres hay cosas que marcan tu viaje, pero hoy es el dia por el que ayer te preocupabas.
Y tienes que tomar consciencia de que lo pasado obtuvo el reconocimiento y sentido que tu le quisiste aportar y que te vas a quedar con las situaciones, personas,vivencias a las que tu les diste mas valor, ya sea bueno o malo, y eso...esas experiencias vividas...ese aprendizaje... conforma lo que tu eres a dia de hoy.
De ese modo lo malo te enseño y lo bueno te hizo crecer.
Pero no podemos vivir anclados al pasado y no podemos vivir pensando en el futuro.
Piensa en el camino que tienes que recorrer,y empieza.
No eres un producto terminado....sigue aprendiendo, sigue caminando y recuerda..puedes disfrutar de el paisaje a la vez que sufres para escalar una montaña!!
Dd

El sentido que le das!

Quiero explicarte como tus palabras y la forma en que te las dices dan sentido a tu mundo.
 Ten en cuenta que TU te hablas a ti mismo y TU te cuentas lo que ves , sientes o piensas a través del lenguaje para dotar de sentido y configurar el mundo en el que vives.
 Ahora me gustaría que tomaras consciencia de lo que pasaría si dotaras tu vocabulario para definirlo con adjetivos mas positivos e impulsores. Que pasaría si en vez de decir que tu Dia a sido un Dia mas?? Te esforzaras en pensar que a sido diferente.
Si analizaras las palabras que utilizas normalmente e intentaras aplicar esas palabras que para ti son mas motivadoras e impulsoras tal vez tu visión cambie.
 Te das cuenta de que si piensas en el grupo de palabras que normalmente utilizas las mas negativas acostumbran a ser mas numerosas??
Palabras como (deprimente,patético,gris, lamentable, triste, mediocre o uno mas) Cobran fuerza frente a palabras como ( estupendo, fantástico, increíble, magnifico)
 Quiero que pienses en como defines tu Dia y en que cuando lo haces lo haces para ti, si usas un lenguaje empobrecido veras tu mundo de una forma empobrecida sin embargo si te esfuerzas en calificar las cosas de una manera viva y positiva tu percepción del mundo será mas positiva.
 Es como tu ves tu realidad y el valor que tu le das a la hora de definirtela lo que va a dar un sentido u otro a lo que te esta sucediendo eres tu el responsable de que tu Dia sea uno mas o un gran Dia .
Las oportunidades así como los acontecimientos agradables son para el observador y para el valor que les da a trabes del lenguaje.
Cuantos momentos dejas de valorar?
Cuantas pequeñas situaciones dejas pasar o no ves?
 Es que ya no están?
 O simplemente has dejado de darles valor?
Y si te fijas? Podrías valorarlas mas?
Son esas pequeñas cosas las que hacen tu mundo mas grande. En que momento dejaste de buscarlas?
 En que momento dejaste de valorarlas?
Cuantas de esas cosas que un Dia fueron importantes para ti , tuvieron valor o simplemente te arrancaron una sonrisa has dejado de buscar?
 Y cuando dejaste de hacerlo?
 O porque?
Me gustaría que te hicieras a ti mismo estas preguntas, me gustaría que te pararas un momento y analizaras todo lo que sucede a tu alrededor que has dejado de mirar..... Me gustaría que fueras capaz poco a poco de volver a darles valor e intentaras aplicar valores mas positivos e impulsores a todo lo que te sucede y así tal vez solo tal vez tus días o tu vida cobren otro color uno que para ti sea mucho mas gratificante y placentero.
 Dd.

Diferentes formas de ver TU mundo!!

Vivimos en dos mundos a la vez!!
esta afirmación puede resultar extraña pero pretermite que te lo explique!!
Existen dos mundos para ti..el mundo real y el mundo subjetivo.....El mundo real, es el mundo tal y como lo ves, seria un mundo objetivo y visual... tu ves lo que ves y eso es lo que hay....pero esto no es así...porque  a lo que tu ves (real) tu le das un valor (subjetivo)...tu no ves el mundo tal como es..si no mas bien tal como es para ti!
Deja que te lo explique de otro modo,cuando tu espectro sensorial da sentido a algo lo hace de la siguiente manera:
Primero tienes una visión objetiva y a su vez dos visiones mas una subjetiva y otra cinestesica ( lo que sientes).
Creemos un escenario:
Tu hablas con Marta y mientras hablas con ella , mientras tu expones x, Marta se toca el pelo y mira al suelo, aquí tu visión objetiva te dirá lo que hace Marta ( Marta se a tocado el pelo) a su vez tu le vas a dar un significado subjetivo (Marta se distrae de la conversación ) y ahora su valor cinetesico ( Marta pasa de mi, no le interesa,etc..) este ultimo valor tendemos a mezclarlo con el subjetivo y tendemos a suponer o mas bien ALUCINAR cosas que no son reales..porque ni las conozco ni las tendría que suponer..porque no estoy suponiendo las estoy alucinando!!! Yo no soy Marta por lo tanto yo no se porque Marta se toca el pelo!!
Lo que te pido con esto es que intentes separar lo subjetivo de lo que puedes llegar a alucinar.
Por otro lado Tu parte subjetiva el valor que tu le das a algo es solo tuyo, tu ves el mundo a tu manera y no necesariamente es el bueno ni el malo...simplemente es el tuyo.
Creare otro escenario:
un bosque con un camino. por el pasan un poeta, un cazador y un biólogo.
La visión que van a tener de ese bosque es completamente distinta, mientras el poeta te hablara de hermoso del bosque, de los sentimientos que le despierta, el cazador te expondrá su potencial para la caza y en cuanto al biólogo tal vez exponga la diversidad de flora y fauna del lugar!!
Quiero que entiendas que el bosque es el mismo para los tres pero la imagen subjetiva que ellos le dan es completamente distinta!!
Ahora quiero comentarte que,tu visión subjetiva de la situación a veces no te dejara generar alternativas para poder resolverla..y tal vez pienses que esas alternativas no existen...pero si que están..tan solo es que tu no eres capaz de generarlas..pero tal vez otra persona en tu lugar si pudiera...en una misma situación...tu visión subjetiva dictara lo que eres o no capaz de generar...pero quiero que atiendas a una cosa..tal vez no seas capaz de generar las mismas alternativas que otra persona en tu misma posición...pero ten claro que si eres capaz de generar muchas mas alternativas de las que tu crees que te da tu visión subjetiva...puedes cambiar el angulo de visión de a situación o tal vez planteártelo desde otro punto de vista o sopesando conceptos distintos a los que te planteas primero!!
Vivimos en dos mundos a la vez uno objetivo y otro subjetivo....aprende a diferenciarlos!!!

Las creencias que nos limitan!!

Quiero que entiendas como le das validez al mundo en el que vives!!
La concepción de la realidad en la que vivimos viene o la construimos a  través de creencias....yo se que cuando sonrió a alguien y alguien me sonríe eso quiere decir que le e gustado etc....yo se que si alguien me dice algo malo si yo se que es malo reacciono y me enfado etc.
Quiero que entiendas que hay una serie de creencias e nuestro cerebro que nos permiten entender lo que esta sucediendo a nuestro alrededor, nuestro alrededor básicamente es caótico...eres TU el que pone reglas en tu cerebro para entender lo que pasa a TU alrededor.
De algún modo eres TU el que construye la realidad en la que vives, porque dices... eso es bueno o eso es malo!! eso esta bien o eso esta mal!! si haces eso, pasara lo otro!!etc...
Todo esto lo haces con un conjunto de creencias.
Un niño desde que es pequeño, construye sus creencias, empieza a preguntar...y esto porque??y porque si hago esto pasa esto??y porque la gente hace esto o lo otro??
Este niño lo que hace es construirse la interpretación de la realidad que hasta ese momento, no tiene sentido para el!!
Tenemos la necesidad de interpretar, y eso lo hacemos a trabes del lenguaje.
Ahora ,esa interpretación muchas veces nos LIMITA.
Si TU piensas que el exterior es peligroso,que hay muchos peligros y te pueden dañar en cualquier momento, eso va a limitar tus posibilidades de salir y descubrir cosas nuevas.
Quiero que entiendas que ni es peligroso ni no peligroso...es el significado que TU le das a ese concepto lo que hace que tu lo creas asi.
LO que te quiero decir es que hay un conjunto de creencias limitantes que te pueden anclar tanto que no te dejen vivir tal vez una vida mas plena y feliz!!
Si eres capaz de darte cuenta de cuales son las creencias que te limitan, si eres capaz de entenderlas y en consecuencia actuar sobre ellas...tal vez seas capaz de deshacerte de ellas!!
hay un cuento de Jorge Bucay que creo que explica muy bien a lo que me refiero!!
Voy a intentar resumirlo.
A los elefantes cuando son pequeños se les ata con una cadena a una estaca,ellos hacen todo lo posible por escapar, pero la cadena y la estaca los tiene prisioneros!!
durante toda su infancia ellos luchan por deshacerse de esa cadena pero al ver que es imposible se rinden..dejan de luchar!!
Cuando son adultos y fuertes estos elefantes siguen encadenados a una pequeña estaca....y porque o escapan??
se resignaron, dejaron de creer que podrían y ya no lo intentan!!
Tan solo con que el elefante estirara arrancaría la estaca y se liberaría...pero el cree que no puede!!
Con esto el nos da a entender que vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad y condicionados por el recuerdo de el ( no puedo)....la única manera de saber si puedes , es volverlo a intentar...y hacerlo con todas tus fuerzas y con todo tu corazón!!
Lo que quiero que entiendas es que si alguna vez no pudiste o tus creencias que dictaste sobre tu consciencia te dicen que no es o no puede ser....examines tus fuentes de información..analices que fue lo que te hizo creer lo que hoy crees e intentes darles otro significado...uno que diga que si que puedes,uno que te haga ser capaz de hacer lo que deseas hacer...tal vez no puedas..o tal vez si..solo quiero que entiendas que eres tu el que valora la información que aplicas en tu cerebro y por consiguete eres tu el que te limitas!!
Yo se a ciencia cierta...que TU....SI PUEDES!!!
Dd

No te preocupes....ocupate!!

Hoy voy a hablar de los problemas y las preocupaciones.
Cuando nos referimos a los problemas lo tratamos como algo malo o que por decirlo de otro modo nos afecta de manera negativa, y este concepto tal vez pudiera parecer lógico , pero yo creo que no es así... Me explico!!
Hay gente que pasa la mayor parte de su vida preocupandose por todo , que si no llego a final de mes, que por que mi pareja llega tan tarde del trabajo, que si el niño siempre me suspende las mates.., a esto ademas podemos agregar.... El calentamiento global, la política del gobierno , el terrorismo etc.
Ahora yo te propongo que intentes aplicar un ejercicio sencillo, cono recoge Stephen Covei en su libro (los 7 hábitos para la gente altamente efectiva) existen dos tipos de problemas.
Los que podemos gestionar y los que no.
A que me refiero con esto??
Muy sencillo, si mi hijo suspende en matemáticas... Tal vez pueda ayudarle a repasar o hablar con sus profesores para buscar una solución , si no llego a final de mes tal vez pueda tratar de generar otras alternativas para intentar ganar algo mas de dinero.....pero... Si un meteorito va a impactar contra la tierra, si un grupo terrorista a tomado la embajada de un país extranjero etc me estoy preocupando por cosas que están fuera de mi circulo de influencia, son cosas en las que, por mas que me preocupe no voy a poder influenciar y las cuales no voy a poder gestionar.
Si me concentro en preocuparme por aquellas cosas que SI puedo gestionar y les aplico toda la energía mental que sea capaz de generar, tal vez y solo tal vez me sea mas fácil controlar lo que de verdad a mi me tiene que preocupar!!
Así que, porque no intentas evaluar cuales son, aprende a separarlas y centrate en las que si puedes influenciar!
Tienes que recordar que eres tu quien decide donde centras tu atención!!
Sobre los problemas diré que en esencia no son malos, quiero que te des cuenta de la cantidad de problemas que ya has superado y de la cantidad de herramientas que has aprendido a generar para solucionarlo, herramientas de las cuales a Dia de hoy sigues utilizando , así pues , cada problema que solucionas te hace generar soluciones nuevas,por lo tanto te hacen crecer, te hacen mas fuerte y por consiguiente mas hábil para gestionar problemas de cualquier orden!!
Toda vivencia te hace crecer te hace formarte y aprender, si te consideras un producto terminado y crees que ya tienes la forma que tendrás cuando abandones este mundo te anclas en un conformismo que no te beneficia nada!!
Así que preocupante por aquello que esta dentro de tu influencia , y asimila tus problemas de forma positiva!!
DD.

Recopilación de frases de motivación!!

1.Una sensación de continuo desarrollo es una maravillosa fuente de motivación y confianza para ti.
Brian Tracy
2.La seguridad representa nuestro sentido de la valía, nuestra identidad, nuestra base emocional, nuestra autoestima, nuestra fuerza personal básica (o la ausencia de ella).
Stephen Covey
3.Todos tus sueños pueden hacerse realidad si tienes el coraje de perseguirlos.
Walt Disney
4.Cualquiera que no esté cometiendo errores es que no está intentándolo lo suficiente.
Wess Roberts
5.Recuerda, hoy es el mañana acerca del cual te preocupabas ayer.
Dale Carnegie
6.Muchos de nuestros sueños parecen al principio imposibles, luego pueden parecer improbables, y luego, cuando nos comprometemos firmemente, se vuelven inevitables.
Christopher Reeve
7.Es duro fracasar, pero es todavía peor no haber intentado nunca triunfar.
Theodore Roosevelt
8.Te convertirás en alguien tan pequeño como el deseo que te controle, y en algo tan grande como sea tu aspiración dominante.
James Allen
9.Sólo hay dos formas de vivir tu vida. Una es pensar que nada es un milagro. La otra es pensar que todo es un milagro.
Albert Einstein
10.Comienza a vivir ahora. Deja de guardar la cristaleria para las ocaciones especiales. Deja de guardar el amor hasta que la persona correcta aparezca en tu vida. Cada dia que vives es una ocación especial. Cada minuto, cada respiración es un regalo de Dios.
Mary Manin Morrissey
11.Tus pensamientos son los arquitectos de tu destino.
David O. McKay
12.El éxito no es el resultado de una combustión espontánea. Tú tienes que encenderte primero.
Fred Shero
13. Trabalenguas: el cambio no tiene límites. No limites el cambio y cambia tus límites.
14. Recordar que un día voy a morir es la herramienta más importante que me haya encontrado para ayudarme a tomar grandes decisiones en mi vida por las expectativas de los demás, el orgullo, el miedo al ridículo o al fracaso, pues esto se desvanece frente a la muerte dejando solo lo que es verdaderamente importante. Recordar que voy a morir es la forma de evitar la trampa de pensar que tengo algo que perder.
Steve Jobs
15. Así es, Demian. Todos somos un poco como el elefante del circo: vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad. Vivimos pensando que “no podemos” hacer montones de cosas, simplemente porque una vez, hace tiempo, cuando éramos pequeños, lo intentamos y no lo conseguimos.
Jorge Bucay.

Porque pasan las cosas??

Las cosas no pasan, tu las ves pasar tu gestionas la información a la vez que te anclas en valoraciones incapaces de generar expectativas que pueden ser positivas para ti.... Gestiona positivamente tus fuentes de información y enfocate hacia situaciones mas productivas para ti!!

Responsabilizate!!

Quiero que pienses una cosa!!
Quien es el responsable de que TU sientas lo que sientes??
Fueron tus padres?? que tal vez no te ayudaron lo suficiente??
Fueron tus compañeros del colegio?? que tal vez se metían contigo??
Tal vez fuera tu genética?eres demasiado gordo o flaco?demasiado feo?alto o bajo??
Son tus compañeros de trabajo y sus comentarios jocosos sobre tus errores?
Tal vez si hubieras heredado los ojos de tu madre o la sonrisa de tu padre...cuanto éxito tendrías con el sexo opuesto!!
Si hubieras heredado una gran fortuna....que feliz serias ahora disponiendo de todo el capital que necesitaras!!
Si tu jefe te tuviera mas en cuenta y se diera cuenta de tu gran potencial....que rápido ascenderías en tu empresa.
si tal vez.....bla,bla,bla!!
Quiero que entiendas una cosa!!
Si buscas un responsable fuera de ti...estas poniendo las llaves de tu felicidad fuera de tu alcance!!
no todas las circunstancias son iguales ni se viven del mismo modo!!
Es cierto que algunos tienen mas en su contra que a favor!!
lo que te estoy diciendo, es que evalúes quien es el responsable ultimo de que sientas como sientes!!
Si TU puedes cambiar tu forma de sentirte y no lo haces!! quien es el responsable de TUS emociones!!
TU puedes cambiar TU forma de sentirte pero no lo haces...quien es el responsable de lo que sientes??
Y que pasa si quiero dejar de sentirme mal y no lo hago??
No es lo mismo querer cambiar y no saber como, que sentirse mal y pensar que no hay mas remedio que seguir sintiéndose mal!!
"me siento triste y quiero dejar de sentirme así pero no se como" Me orienta la posibilidad de cambiar, hay una posibilidad de cambiar mi sentir aunque yo no se cual es!!
"me siento triste pero no tengo mas remedio que sentirme así,porque mi forma de sentir no depende de MI y eso no lo puedo cambiar" Me deja anclado en mi emoción!!
Mientras pienses que no puedes cambiar tus emociones , porque lo que sentimos es lo que sentimos y esta determinado, te estarás atrapando en una trampa que te pones a ti mismo de la que te sera difícil salir!!
En cambio si te abres a la posibilidad de cambiar tu estado emocional..si te das la oportunidad de pensar que este cambio es posible estarás abriendo una puerta que tal vez te lleve donde quieres ir!!
Y no es necesario que sepas como en este momento hacerlo...solamente con abrirte ala posibilidad de que ese cambio pueda suceder, estarás jugando en un tablero distinto..uno en el que puedes ganar!!
Voy a ir publicando en este blog todas las herramientas que sea capaz de generas para ayudarte a llevar a cabo esos cambios!!
un saludo!!

ahora es el momento!!

Hace diez o quince años era el primer mejor momento para plantar un arbol, pero AHORA es el segundo mejor momento!! no crees??