Tu foco de atención!!

Vamos con el primer post de 2012.
 Hoy quiero hablarte de como enfocas tu atención.
Antes de nada te intentare explicar que el (donde) y ( en que) enfocas tu atención , cuando es controlado ,te otorga un poder sobre tu estado de animo y Gestion emocional , muy potente.
 Quiero que te des cuenta de que siempre, siempre, eres tu el que decide donde enfoca su atención.
 Y por lo tanto eres tu el que gestiona el poder del foco.
 Como explica Rhonda Byrne en el ( el secreto, la ley de la atracción) Aunque ella lo hace de una forma mas mística para conseguir una mayor atención de parte del lector.
 La ley de la atracción existe aunque es mas mental que universal.
Cuando por ej te duele una pierna y tu te repites como un mantra que te duele ,centras tu foco de atención en ese dolor y este se intensifica.
Si por el contrario ,tu ,desvías tu atención hacia otras cosas ese dolor dejara de ser tan fuerte.
 De esa misma forma tu eres el que atrae las cosas "buenas" o " malas " a tu vida.
 Si te pasas la vida pensando que las cosas son negativas , que todo te sale mal, que nada tiene sentido, estas enfocando tu atención hacia las cosas negativas que pasan por tu vida.
 Si por el contrario te centras en ver todo lo bueno, lo positivo, lo que te hace sentir bien.... Eso será en lo que centras tu foco y así lo veras y lo sentirás.
Imagina que tu y un amigo o amiga entráis a una fiesta con una cámara de video cada uno, solo entrar tu amigo/a se pone a grabar una bonita fuente en la que las parejas charlan y se divierten, por el contrario tu grabas a un grupo de chicos en la barra que se pasan la noche discutiendo e incluso llegan en alguna ocasión a las manos.
Al salir de la fiesta os encontráis y habláis sobre la experiencia.
 Tu amigo/a dirá que la fiesta estuvo divertida y que vio mucho amor, cariño y de mas , pero por el contrario tu dirás que fue una fiesta movida y con mal royo.
No era acaso la misma fiesta?
 La fiesta si era la misma.
 Lo que fue diferente es la forma en que centrasteis vuestra atención.
 Quiero que entiendas que el punto en el que tu centras tu atención lo decides tu.
Supongamos que aprendes sobre algo durante un año y que cada Dia aprendes un 1% sobre eso.
 Al final del año tendrás un 365% mas de aprendido.
 Sobre ello?
 Eso seria lo lógico , pero eso no es cierto, si aprendes a ese ridmo lo haces de forma exponencial así que al final del año habrás aprendido micho mas que eso.
 Con tu manera de enfocar pasa lo mismo, si te pasa la vida enfocando mal cada vez lo ves todo peor o mas negro por decirlo de algun modo.
Así que decide donde enfocas tu atención e intenta hacerlo de la forma mas positiva posible o que mas valor tenga para ti.
 Dd

Pregúntate sobre las preguntas!!

La mente esta llena de preguntas,pero quiero explicarte algo curioso.
Tu cerebro no puede dejar de contestar preguntas y ademas lo hace automáticamente.
Voy a ponerte un ejemplo practico.
Quiero que ahora mientras lees intentes NO contestarte las preguntas que lees ¿vale?
¿como te llamas?
¿estas leyendo?
¿estas en mi blog?
¿te resulta interesante?
Te das cuenta de que, aunque no quieras, tu mismo te estas contestando a esas preguntas de las cuales ya conoces la respuesta.
Entonces, si hablamos de el aspecto emocional, te TI para TI de tu YO interno, tu cerebro siempre puede contestar preguntas y ademas hacerlo de una forma automática o instintiva.
Intentare explicarme de otro modo.
Lo que intento decirte es que toda la memoria psicológica de la humanidad, desde el principio de los tiempos reside e ti.
No hablo de quien fue tal rey o en que año ni como se produjo tal guerra, hablo de emoción y psicología.
LO que el ser humano a sentido y vivido, aceptado o experimentado a nivel emocional...todo eso esta ya en ti.
Entonces la pregunta es ¿todo lo que tu has vivido,todo lo que tu eres,todo lo que has hecho, no pertenece a tu pasado?
Y si quieres saber algo sobre ti, ¿no lo sabes ya realmente?
Y si mi mente conoce las respuestas ¿no serán las preguntas el problema?
Quiero que entiendas....y hablo a nivel tuyo y personal.....que tu ya conoces las respuestas, pero no son las respuestas la manera de resolver las preguntas, si no las preguntas mismas.
Te pondré un ejemplo para que me entiendas.
A la pregunta ¿QUE VOY A HACER CON MI VIDA?
Y quiero que entiendas que solo es un ejemplo significativo...yo...voy a agregar mas preguntas y asi veras como sola surge la respuesta.
¿que voy a hacer con mi vida?
¿tengo que hacer algo con mi vida?
¿y si no hago nada al final con mi vida?
¿y mi vida cuando es?
¿y mi vida no es ahora?
¿y si es ahora?
¿no lo estoy haciendo ya?
¿no es esto que hago ahora parte ya de mi vida?
Por lo tanto...lo que hago con mi vida es ahora, entonces ¿no conozco ya la respuesta?
Quiero que te des cuenta de que , no es la pregunta ,si no la manera en que te las haces la respuesta a dicha pregunta.
Entiende que si es respecto a ti, la respuesta esta en ti, así que ya la conoces, y si ya la conoces, ¿no es la pregunta el problema?
Si eres tu el que hace la pregunta, eres tu el que conoce la respuesta.
Hazte preguntas sin buscar la respuesta, si no, intentando formular otra pregunta.
Tu ya conoces las respuestas.
Dd

Generar el cambio!

Cuando se habla de cambiar, por norma nos creemos que es algo imposible o muy difícil.
Yo creo que esto es un error.
Todos cambiamos y ademas lo hacemos constantemente.
¿Cuantas veces has oído eso de?...Las personas no cambian.
Yo muchas y creo que tu también, pero ¿es cierto?
Mas que cierto yo lo consideraría una creencia popular y totalmente errónea.
Voy a intentar demostrarte que todos cambiamos y ademas , que lo hacemos inconscientemente.
Cuando tu pareja te engaña, tus amistades te traicionan o vives un golpe duro emocional en tu vida....¿no sufres pequeños cambios?
Cambios de actitud, de manera de ver las cosas, de pensamiento.
¿Y no se suceden estos cambios de manera inconsciente en tu vida?
¿Y no son estos cambios instantáneos?
No veo necesario poner mas ejemplos significativos hasta este punto para explicar el concepto, creo que todos podemos asumir que ciertas vivencias nos generan cambios, inconscientemente cambiamos, sea para mejor o peor.
Necesito que prestes mucha atención a esto, es realmente importante llegados a este punto.
Quiero que te des cuenta de que cuando uno de estos cambios se genera en ti lo hace de manera automática, no se toman tiempo se generan al momento.
Tu vives un desengaño y eso es instantáneo no necesitas tu tiempo se produce de golpe.
Entonces la pregunta bien planteada llegados a este punto es la siguiente:
¿Cambiar es un proceso que requiere de tiempo?
¿Puede uno decir, soy violento pero quiero dejar de serlo y para cambiar cada vez seré menos violento hasta el punto en que ya no lo sea?
¿Como funciona eso entonces?
¿Uno es de tal manera y poco a poco se esfuerza en ser de otra hasta que lo consigue?
Eso no puede ser posible en el ámbito emocional , porque uno en realidad ya es como es y si quiere cambiar puede hacerlo, pero a de ser de golpe.
Quiero intentar razonar esto contigo, yo soy el que escribe pero no quiero la razón, ni siquiera me la merezco, solo quiero si puedes que me veas como un espejo como si esto que lees lo dijeras tu, con tus palabras de modo que puedas entenderlo desde tu pensar.
Lo que quiero decir que el estar condicionado te propone, y lo propuesto te lo propones a ti mismo, y eso también es estar condicionado.
Una mente condicionada como la nuestra tiende a ponerte ejemplos, a observarte desde fuera.
Tu te dices las cosas, pero ¿como puedes decirte las cosas a ti mismo?
Si esas cosas que te dices salen de ti.
¿Como te las estas planteando?
Te las planteas desde un punto de vista ajeno a ti, si tu eres el cambio y tu eres el que cambia ¿no te estas condicionando ya?
Si quieres provocar un cambio debes hacerlo de ti para ti y por ti, no puede haber condicionamiento.
Cuando miras una puesta de sol sueles pensar, en lo bonito o romántico en lo brillante o agradable y así ya la estas condicionando si miras una flor, piensas en lo hermosa o frágil que es por ej. Y asi ya la estas condicionando.
No ves una imagen que entra en ti sin mas, tu ya tienes la imagen y de hay tu pensamiento la razona o la monta a tu disposición.
¿Como podemos pensar en nosotros teniendo una imagen?
Si quieres generar el cambio, tienes que NO planteártelo o proponertelo, eso es un proceso y como proceso accedes a esa biblioteca mental tuya que te dará toda la información necesaria, se la pidas o no.
Tu sabes lo que quieres o como quieres ser,tienes que serlo sin mas.
Es asi de sencillo no lo observes no lo razones o justifiques, si eres capaz de hacerlo, el cambio se dará solo.
Tu eres el que cambia por lo tanto el cambio no es ajeno a ti, no lo vas a aprender ni a conocer , si tu quieres ese cambio, el cambio en si ya esta en ti.
Tu mente tiene que ser libre para mirar "lo que es" y si la condicionamos como lo condicionamos todo la mente no puede estar libre.
Si miras el cambio con miedo.
Si miras el cambio con esperanza.
Si miras el cambio con dolor.
Si miras el cambio con desesperación
Si miras el cambio con cualquier cosa que no sea ese cambio mismo, ya lo estas condicionando, ya no eres libre de mirar y por lo tanto no te das la libertad de cambiar.
El cambio no es un proceso, el cambio es aqui y ahora.
Solo has de saber mirar:
Dd.


¿

Miedos.

Voy a intentar explicar como generamos nuestros miedos y como estos nos condicionan.
¿puede la mente humana hallarse libre del miedo?
¿podemos estar alguna vez libres de la contaminación que estos miedos nos crean?
NO quiero profundizar en esto de una manera abstracta ni teórica, si no dándonos cuenta realmente de cuales son nuestros miedos, tanto los físicos como los mentales, los miedos conscientes y los mas ocultos.
El miedo en cualquiera de sus formas te nubla la mente produce confusión y estados neuróticos.
Con miedo no hay claridad, ten en cuenta que tu puedes investigar sobre tu miedo , analizarlo y buscar en lo mas profundo de ti su causa y aun así seguirás teniendo miedo.
Pero si en vez de eso puedes percibirlo y darte cuenta de el, tal vez puedas verte libre de ese miedo.
Existen los miedos conscientes: (miedo a lo que dirán de mi) (a perder el trabajo) (a que mi pareja me deje)
(a quedarme solo)(miedo a morir) y a estos puedes sumarle una infinidad mas.
Todo esto crea miedos conscientes.
¿podemos enfrentarnos a esos miedos de manera que no nos afecten?
¿podemos dejar esos miedos de lado y ser libres?
Si no lo conseguimos quiero que te des cuenta de que estarás viviendo en un continuo estado de ansiedad, incertidumbre,culpa etc.. y ese estado solo nos trae problemas.
¿que es el miedo entonces?
¿sabemos que es el miedo o solo lo conocemos cuando ya lo hemos pasado?
¿alguna vez entramos en contacto directo con nuestros miedos o nuestra mente esta tan adiestrada y acostumbrada a evitarlos que nunca entra en contacto con ellos?
Me gustaría que te encararas a unos de tus miedos y así poder juntos aquí y ahora aprender acerca de ese miedo.
Veamos pues que nos causa miedo,.
¿ tengo miedo de lo que me va a suceder o tal vez miedo por algo que hice?
Puede que te de miedo algo que dijiste o que hiciste.....lo cual esta en el pasado....O tal vez te de miedo algo que te puede pasar, perder el trabajo que te deje tu pareja o una enfermedad...todo en el futuro.
Tenemos entonces miedo al pasado y miedo al futuro.
El miedo a lo pasado es un miedo a algo que ya a ocurrido y el miedo a lo futuro es miedo a algo que podría pasar osea una posibilidad.
¿que es lo que realmente aguanta y da continuidad a esos miedos?
¿Que nos decimos a nosotros mismos cuando afirmamos....lo se...lo entiendo...entiendo la naturaleza de ese miedo?
¿en que estado mental te encuentras cuando dices...ya lo entiendo?
Se que una serpiente es peligrosa porque e comprendido que me puede morder y por lo tanto no me acerco a ella y así no habrá peligro...emprendo una acción.
¿Sera mi miedo a la cobra distinto ahora que comprendo que es peligrosa?
Quiero que entiendas que si estas de acuerdo con la descripción que tu te das , entonces solo juegas con ello.
Si la descripción de el miedo no me conduce al miedo en si la acción es totalmente diferente
ES como si a un hombre que tiene hambre le describes la comida o lo que le pasara si come...lo que el quiere o necesita es comer.
Cuando tu ves que tu pensamiento crea el miedo ¿que ocurre en tu mente entonces? cuando tienes hambre y te describen la comida ¿que haces tu? ¿ cual es tu respuesta?...(no me describas la comida, dame de comer).
La acción es directa, no teórica.
Por lo tanto cuando uno dice...entiendo...significa que hay un movimiento constante de aprender como tu pensamiento crea el miedo y tu actúas desde ese movimiento de entender el miedo y no en el movimiento mismo que te enseña....si eres capaz de aprender desde el miedo sobre el y no desde el entender el miedo ese miedo desaparece.
Quiero que te des cuenta de que tus pensamientos crean el miedo y que tus pensamientos no pueden eliminarlo.
Solo la comprensión misma del miedo pero no desde la idea conceptual que tienes de el si no desde el miedo mismo puede ayudarte a conocerlo y así eliminarlo.
Dd.