La culpa.

La culpa no es nada más que el rebote emocional de la exigencia.

Me explico.

Cuanto más exigente eres... Contigo mismo y con los demás.... Más culpable te sientes.

De otro modo si dejas de exigir, dejarás de sentirte culpable.

Mira tu cerebro funciona como un ordenador, el siempre contesta preguntas y lo hace aunque no te las plantees.... Si tu piensas en algo que desconoces tu cerebro buscara la respuesta más lógica para el...aunque sea absurda.

Por ej: si te preguntas porque no puedo hacer dieta?
Tu cerebro te dirá que eres un inútil gordo.

Si te preguntas porque no eres capaz de hacer deporte regularmente?
 Tu cerebro dirá que eres un bago.

De ese modo has de controlar y cambiar la forma en que te haces las preguntas.... Controlar tu foco de atención.

Si te estas preguntando si eres culpable o no, el te dirá que sí.

Es así de simple

Si por el contrario tu planteamiento de esa misma situación es distinto la respuesta emocional será distinta.

Puedes controlar tu respuesta emocional controlando como te haces las preguntas.

Ej: que tiene de bueno para mi este proceso?

Que voy a hacer para que sea lo más llevadero posible para mi y los míos?

Digamos que no soy culpable, que otra emoción aflora en mi?

A esta te contesto yo: exigencia!!

Si te centras en buscar a tu alrededor el color negro .... No ves el rojo ni el verde ni el azul ....tu cerebro busca solo negro!!

Créeme el universo no esta maquinando como putearte.., eres tu el que esta valorando lo que ve!!

Enfoca tu atención en buscar lo que tiene de bueno para ti.

Y centra tu atención y tu energía mental en eso!!

Todo lo que hacemos es para cambiar nuestro estado emocional.

Así qué centrare en enfocar cosas que para ti son más positivas e impulsoras.

Que no en ver lo culpable que eres y preguntarte el porque sobre eso!!

Se objetivo,realista, no hay un blanco y un negro....tienes un abanico de colores donde mirar.

Enfoca tu atención!!

La respuesta está en como te haces las preguntas!!

Dd